.. zalezy od brakoow w diecie , przemiany materi ? celu ? itd ! - jesli ci interesuje masa to radziłbym gainera ! , chociaż wiadomo że ww jest łatwiej dostarczyć z diety niż białko ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-16 13:55:39
W dzisiejszych czasach alergie może spowodować niemalże wszystko. Jednak istnieje małe prawdopodobieństwo, że akurat w przypadku stosowania gainera będą występowały nagłe zmiany skórne. Jeśli jednak zaobserwowałeś wyskakujące wypryski po stosowaniu tego typu preparatu, to najprostszym sposobem jest eliminacja danego produktu na jakiś czas z diety [...]
Najlepszy gainer to zrobiony z naturalnych produktów. Jednak jeśli chcesz kupić gainera w ramach uzupełnienia diety to w zasadzie polecam kupić białko i węgle oddzielnie, wtedy możesz manipulować proporcjami.
Ok.3-4 miarki gainera zawiera do 80 gram węglowodanów, więc trochę źle myślisz. Masz też inne podejście do jedzenia. Nie chodzi co i o której porze będziesz jadł, najważniejsze jest to żebyś dostarczył daną ilość kalorii. Pomyśl o jak najzdrowszym odżywaniu a odżywki Ci tego wszystkiego nie dadzą. Musisz je traktować jako dodatek... Dam Ci [...]
[...] weglowodanow i kalorii to taka dieta moze byc?: sniadanie; platki musli/kukurydziane/owsiane z danio + 2 kawalki chleba graham i banan obiad: zazwyczaj to co jest, wypije gainera, ew. zjem platki kukurydziane z mlekiem 16:00 chleb graham 4 kawalki + jogurt 18:00 platki owsiane z mlekiem w miedzyczasie jakis baton typu mars czy snickers i [...]
[...] moze miec tutaj nieco klopotu. Ja robie tak, ze make ryzowa zalewam wrzatkiem i mieszam na konsystencje budyniu, a jak nieco przestygnie to wrzucam bialko i ponownie mieszam/blenduje, do tego owoce do smaku czy inne dodatki w postaci orzeszkow itd i masz bardzo fajny posilek. Natomiast jak chcesz pic to w taki sposob jak gainera, to nie nada sie
[...] http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html tam masz wszystko ladnie opisane co warto obecnie kupic;-) akurat biorac pod uwage gainera zbytnio nie kierowalbym sie dodatkami jak kreatyna, tauryna czy inne formy sztucznego podbicia puli bialka by ochwalic sie chocby tymi 20%... Celuj w miks [...]
[...] dziennie 400-500 weglowodanow ale lepiej zeby bylo wiecej niz 500 niz mniej niz 400 skoro chce przybrac, bialkowe produkty tez bede mial w diecie conajmniej raz dziennie, reszta to nawet ciemny chleb z bananem, platki owsiane z mlekiem itd. a gainera zamierzam pic 2x dziennie po 1 miarce w jednym I dzieki za pomoc, rowniez powodzenia zycze
[...] o produkty specjalne dla sportowców jak właśnie kreatyna Czy beta alanina. U ciebie musisz skupić na tym aby odżywiać organizm Czyli jak najbardziej takie białko z węglowodanami w postaci gainera może się przydać żeby sobie wypić jako szybka forma posiłku i tyle. Znacznej ilości białka w diecie również nie musisz dostarczać jeżeli nie trenujesz.
To niestety źle wiesz, nie mają znaczenia jak napisał kolega wyżej. Jesteś chudy więc duży wyciagniesz z diety a białko czy gainera staraj się jak najmniej używać.
[...] 250g z śmietaną i cukrem. Nie jest to profesjonalna dieta ale efekty widać. Wiecie co kupuję chyba jednak dalej mega mass xll albo mutant mass. Te bulki w porównaniu do gainera mym zdaniem są drogie. Za 3000g bulka chcą 130zł a mega mass xll 5800kg 159zł. To czyli tak gainer polecacie jak chcę się zalać a białko jak chciałym mieć lepszej [...]
Ja kiedyś przez przypadek zamiast do shakera sypnalem sobie gainera do białego sera z jogurtem i rodzynkami. Żeby nie wywalać zmieszałem wszystko i wyszedł rewelacyjny smak. Od tamtej pory tak właśnie robię . Wyszedł syty posiłek bogaty w białko i węgle. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 11/21/2017 5:22:25 PM
Ja kiedyś przez przypadek zamiast do shakera sypnalem sobie gainera do białego sera z jogurtem i rodzynkami. Żeby nie wywalać zmieszałem wszystko i wyszedł rewelacyjny smak. Od tamtej pory tak właśnie robię . Wyszedł syty posiłek bogaty w białko i węgle. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 11/21/2017 5:22:25 PM tylko węgle liche ;-)
nie ma potrzeby odświeżać dwóch tematów. Fajnie gdybyś przedstawił co jadasz i jakie masz fundusze do wykorzystania jeśli chciałbyś kupić jakieś białko czy gainera.
Moim zdaniem lepiej białko kupić niż gainer nie bój się nie urosną ci po tym od razu mięśnie zwłaszcza jeśli nie trenujesz na siłowni jeśli będziesz jadł za dużo i jeszcze zarzucisz gainera to tylko się zalejesz. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 21:29:34
To nie dziala tak, ze tluszcze "zamieniają" się w tkankę tłuszczowa a białko np w mięśnie. Wyeliminuj gainera i nie unikaj tłuszczy. Mierz obwody co tydzien i kontroluj postępy. Byc moze te 2700 bylo zbyt duzo przy początkowej niedowadze.
Może ponoć ale jest jeden warunek trzeba opanować podstawy . Masz diete i masz problem dostarczeniem wszystkich makroskladnikow kupujesz gainera lub białko .